Disciplines

Choisis ton terrain

Six disciplines, une intensité. Du WOD explosif à la mobilité réparatrice, il y a forcément ton cours.

CrossFit

▲▲▲▲▲ ·60 min ·Tous niveaux (scaling possible)

WOD variés : haltéro, gymnastique, cardio. La discipline reine de la box.

Force fonctionnelle Cardio explosif Mental d'acier Communauté

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▲▲▲▲▲ ·45 min ·Tous niveaux

Intervalles à haute intensité : on monte le cardiaque, on brûle, on transpire.

Endurance Brûlage calorique Souffle Gain de temps

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▲▲▲▲▲ ·60 min ·Tous niveaux, idéal récupération

Souplesse, respiration, mobilité articulaire. Le contrepoint indispensable.

Souplesse Récupération Posture Calme mental

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▲▲▲▲▲ ·50 min ·Débutant à avancé

Renfo ciblé : haltères, machines, poids du corps. On construit du muscle.

Prise de muscle Force Technique Gainage

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▲▲▲▲▲ ·60 min ·Intermédiaire à avancé

Format compétition : course + stations fonctionnelles. Prépare ta course.

Endurance hybride Mental compétiteur Force-endurance Objectif chrono

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▲▲▲▲▲ ·90 min ·Autonomes (tous niveaux encadrés)

Accès libre encadré : ton programme, ton rythme, un coach à dispo.

Autonomie Travail des skills Flexibilité horaire Coach dispo

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