Le cours
Le HIIT (High Intensity Interval Training) alterne pics d'effort et récupérations courtes pour faire grimper ton cardio et brûler un max en 45 minutes chrono. Rameur, assault bike, burpees, sprints : format court, intensité maximale, résultats rapides. Idéal pour casser la routine et travailler ton souffle.
Ce qu'on travaille
Endurance
Brûlage calorique
Souffle
Gain de temps
Le matériel
Assault bike
Rameur
Corde à sauter
Battle ropes
Prochains créneaux
Planning complet →Pas de créneau à venir cette semaine. Vois les semaines suivantes.